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Método Pilates

Método que foi elaborado por JOSEPH PILATES, que tem como objetivo alcançar um desenvolvimento uniforme do corpo, melhorando assim o condicionamento físico e mental com exercícios globais, isto é, exercícios que exigem um trabalho de todos os músculos do corpo, utilizando aparelhos e equipamentos.
O método apresenta movimentos fluídos de força e alongamentos, feitos de forma lenta e de poucas repetições (08 – 10x ).
Os alunos devem ser orientados sobre o princípio do método e uma avaliação específica deve ser realizada para se definir os objetivos de cada paciente.

Principais benefícios do método

- Aumento da resistência física e mental.
- Aumento da coordenação motora e controle motor.
- Melhora da postura.
- Aumento da flexibilidade.
- Aumento do tônus muscular.
- Aumento da força muscular.
- Alivio das tensões.
- Alivio dos stresse.
-Alivio das dores crônicas.
- Maior mobilidade articular.
- Estimulação do sistema circulatório e oxigenação do sangue.
- Facilita a drenagem linfática e eliminação das toxinas.
- Aumento da concentração.
- Trabalha a parte respiratória.
- Promove o relaxamento.

Vídeo meramente ilustrativo

FERRUCCIO MARIO LUIZ VELARDO

Especialista em :

FISIOTERAPIA DESPORTIVA

PÓS-GRADUADO EM FISIOTERAPIA DESPORTIVA

PÓS-GRADUADO EM FISIOLOGIA DO EXERCÍCIO